口元の機能や筋力の低下 → マウスピースと筋力トレーニング

口周りの筋力低下が原因のぽかん口を放っておくと、口元の成長に影響を及ぼし、ぽかん口がさらに悪くなる可能性があります。予防矯正専用のマウスピースを就寝中と日中1時間付けるだけで、ぽかん口の解消が見込めます。また、あいうべ体操や口腔筋機能療法(MFT)といった口元の筋力アップに繋がるトレーニングを行うことでより効果が高まります。

不正咬合によって口が開く → 装置による治療

骨格の問題や悪い歯並びによる噛み合わせの悪化によって口が開いてしまう場合があります。歯並びが原因となるぽかん口は、拡大床・急速拡大装置・ワイヤー矯正・マイオブレースといった装置を用いて矯正治療を実施します。

舌小帯短縮症 → 舌小帯伸展術と筋力トレーニング

舌の裏の中央にあり、口の底と繋がっているヒダを舌小帯と呼びます。舌小帯短縮症は舌小帯が先天的に短い状態のことで、これによって舌を動かしづらくなり、口元の筋力が低下して成長に影響が出ます。舌小帯短縮症を治療するには、舌小帯伸展術という舌小帯のヒダを切る手術を実施します。術後は、舌を正常に動かせるようにトレーニングをして筋力をアップすることにより、ぽかん口の解消が見込めます。

慢性的な鼻炎 → 鼻づまりの治療と筋力トレーニング

鼻炎などの鼻咽腔疾患によって鼻づまりが長引き、口呼吸が習慣化します。口呼吸になると気道を作るために舌が下がり、口元の筋力が低下してぽかん口になります。耳鼻咽喉科で鼻づまりの治療を受けることで、口呼吸から鼻呼吸に戻すことができます。また、口元の筋力トレーニングも一緒に実施することで、鼻呼吸に変えやすくします。

口呼吸の癖 → マウスピースと筋力トレーニング

口呼吸の主な原因である口元の筋力低下や鼻炎がなくても、口呼吸が習慣化する場合があります。その際は無意識に口呼吸になっているため、鼻呼吸をするように意識付けすることが重要です。また、薬局やドラッグストアですぐに手に入るグッズを使うことで、楽に解消することが可能です。例えば、鼻の筋部分に貼って鼻腔を拡張することで、鼻孔から空気が通りやすくする鼻腔拡張テープや、鼻呼吸を促進するため寝る時に口に貼る鼻呼吸テープなどがあります。